こちらの作品は見放題対象です登録して視聴ポイントとおトクなクーポンをゲット!今すぐ無料トライアルセントラルスポーツ・メタボ対策楽しく体を動かし、スマートな体を目指しましょう!見放題その他趣味・HOWTOスポーツセントラルスポーツシリーズ2008年日本お気に入りに登録作品情報シェアXFacebookLINEURLをコピー
全話#1~#630日間 440 pt 〜20%OFFメタボ対策・有酸素運動編 / メタボ対策・筋力トレーニング編 / メタボ対策・筋トレ&有酸素運動編1 / メタボ対策・筋トレ&有酸素運動編2 / メタボ対策のための運動について(講義) / メタボ対策のための食事について(講義)
全話#1 メタボ対策・有酸素運動編34分 見放題 7日間 110 pt 〜メタボリックシンドローム対策(予防・改善)シリーズの有酸素運動編。簡単なエアロビクスを2セット行い、体内に蓄えられた脂肪をしっかり燃焼させましょう!!このレッスンは「歩く」動作を基本として、少しずつ足や手の動きを加えていくやさしい内容です。リズムに合わせて楽しく体を動かし、スマートな体を目指しましょう! [運動量の目安:1エクササイズ、消費カロリーの目安:体重50kg→124kcal、60kg→150kcal]
全話#2 メタボ対策・筋力トレーニング編30分 見放題 7日間 110 pt 〜メタボリックシンドローム対策(予防・改善)シリーズの筋力トレーニング編。3種類の簡単なトレーニングを3セット行い、体を引き締めましょう!筋トレ編は、レッスン自体の消費カロリーは低いものの、体の筋肉量を増加させることで、日常生活での消費カロリーを自然に増加させることができる重要なレッスン。 [運動量の目安:0.5エクササイズ、消費カロリーの目安:体重50kg→34kcal、60kg→40kcal]
全話#3 メタボ対策・筋トレ&有酸素運動編144分 見放題 7日間 110 pt 〜メタボリックシンドローム対策(予防・改善)に効果的なレッスンシリーズ。筋力トレーニングと有酸素運動が同時にできるこのレッスンは、体内に蓄えられた脂肪を燃焼する効果と日常生活の中で消費するカロリーを増加させる効果が得られます!運動に慣れていない方にもオススメの簡単で効率のよいレッスンです![運動量の目安:1エクササイズ、消費カロリーの目安:体重50kg→93kcal、60kg→111kcal]
全話#4 メタボ対策・筋トレ&有酸素運動編243分 見放題 7日間 110 pt 〜メタボリックシンドローム対策(予防・改善)に効果的なレッスンシリーズ。筋力トレーニングと有酸素運動が同時にできるこのレッスンは、体内に蓄えられた脂肪を燃焼する効果と日常生活の中で消費するカロリーを増加させる効果が得られます!効率よくメタボ対策したい方、必見のレッスンです!![運動量の目安:1.5エクササイズ、消費カロリーの目安:体重50kg→156kcal、60kg→187kcal]